Автор: Эрик Мадрид (Eric Madrid), врач Что, если деменцию и болезнь Альцгеймера можно повернуть вспять? Вас бы удивило, если бы вы узнали, что это действительно возможно? Вероятно, вы думаете, что если бы это было так, вы бы услышали об этом в новостях или прочитали в газете. Но факт остается фактом: в 2014 году в журнальной …
Автор: Эрик Мадрид (Eric Madrid), врач Кофе является одним из самых потребляемых напитков в мире, уступая по популярности лишь воде. В большинстве стран мира людей, пьющих кофе, больше, чем тех, кто пьет чай, за исключением Китая, Великобритании и Турции, а в Японии оба напитка популярны в равной степени. Во многих культурах хорошо известно, что чай, …
Золотое молоко — аюрведический напиток с куркумой, польза которого прошла испытание временем. Куркума — специя, известная своими противовоспалительными свойствами. Она может помочь при самых разных заболеваниях. В составе сбалансированной диеты, содержащей и другие противовоспалительные продукты, золотое молоко может улучшить самочувствие. Золотое молоко в истории Несмотря на сегодняшнюю популярность, золотое молоко на самом деле является древним напитком, …
Сара Бэйкер, CHN Кажется, что у любого продукта, который только себе можно представить, сегодня появляется «чистая» версия. От косметических продуктов до чистящих средств — желание потребителей приобретать альтернативные и органические ингредиенты не ослабевает. Когда речь заходит об альтернативных продуктах для обеспечения здоровья полости рта, компании учитывают стремление к экологической чистоте и создают натуральную продукцию, не …
С наступлением нового учебного года некоторые родители мучительно пытаются организовать своим детям здоровое питание, которое не будет казаться им пресным и невкусным. Чтобы помочь школьнику оценить прелесть здорового питания, надо: В чем плюсы школьного обеда, принесенного из дома? Приносить обед с собой или питаться в школьной столовой? Есть несколько доводов в пользу первого варианта. Один …
Автор: врач Венера Рамос Есть ряд питательных веществ, которые абсолютно необходимы для правильного функционирования организма. Если вы едите сбалансированную цельную пищу, то вы, вероятно, получаете достаточное количество таких веществ для поддержания хорошего здоровья. Однако если в вашем рационе много продуктов с высокой степенью переработки, красного мяса, молочных продуктов, соли и сахара, тогда вы, вероятно, не …
Размышляя о движении, мы часто рассматриваем его с точки зрения развития мышечной массы или повышения аэробной выносливости и склонны недооценивать важность растяжки. Включение элементов на повышение гибкости в программу физической нагрузки — ключ к успеху. Одно из главных достоинств растяжки состоит в том, что ее можно выполнять достаточно часто в течение дня, и она не …
Автор: Эрик Мадрид (Eric Madrid), врач Согласно журналу Journal of Nutrition, почти 45 процентов американцев имеют недостаток цинка в своем рационе. Более 15 процентов людей во всем мире испытывают недостаток цинка. Эта проблема очень распространена в Африке к югу от Сахары и в Южной Азии. С возрастом поглощение важных минералов, таких как цинк, может быть …
Исследование подчеркивает ценность сывороточного протеина для помощи и поддержания мышечной массы при преднамеренном снижении веса, чрезвычайно важной цели для достижения долгосрочного успеха в диете. Прием сывороточного протеина также способствует снижению чувства голода и повышению сытости, а также улучшает контроль уровня сахара в крови. Мышечная масса – это основа для сжигания жира в организме Невозможно переоценить важность …
Узнайте о некоторых здоровых способах управления вашим стрессом. Стресс — это состояние значительной умственной или эмоциональной нагрузки и напряжения. Управление стрессом имеет важное значение для всех аспектов вашего здоровья, потому что некоторая степень стресса неизбежна в повседневной жизни. От стремления поскорее выйти через дверь и езды на автомобиле в транспортном потоке до повседневных раздражающих факторов, …