Рубрика «О похудении»

Полезные свойства корня одуванчика

Автор: Эллен Олбертсон, к.м.н., зарегистрированный диетолог-нутриционист, инструктор по валеологии, сертифицированный Национальным управлением здравоохранения США   Одуванчик лекарственный (лат. Taraxacum officianale) обычно считают надоедливым сорняком, распространение которого сложно контролировать, но на самом деле это удивительное растение с чудесными полезными свойствами и широким спектром лекарственного действия: от улучшения пищеварения до борьбы с псориазом. Яркие желтые цветы одуванчика, …

Важность ацетилцистеина и глутатиона для иммунной и других систем организма

Доктор Эрик Мадрид N-ацетил L-цистеин (NAC) — мощный антиоксидант , вырабатываемый из натуральной аминокислоты. Чаще всего он используется врачами против передозировки парацетамолом и его препаратами. Похоже, добавки с ацетилцистеином и/или его прекурсором глутатионом могут иметь и другие полезные свойства. Так, исследователи изучают влияние NAC на иммунитет.  Попав в организм, стабильный ацетилцистеин преобразуется организмом в менее стабильный глутатион, состоящий из трех аминокислот: …

Сколько клетчатки нужно есть в день?

Алиса Баженару, диетолог Возможно, вы слышали, что клетчатка полезна для здоровья. Но откуда берется клетчатка, и сколько клетчатки надо употреблять в день? Читайте дальше и узнайте факты об этом важном питательном веществе.  Что такое клетчатка?  Клетчатка — неусваиваемая часть растительной пищи. Когда вы едите овощи, зерновые, бобовые, орехи и другие растительные продукты, ваш организм расщепляет их и усваивает …

Шесть научно обоснованных естественных подходов к снижению стресса

Эрик Мадрид, врач Стрессу подвержены все живые существа. Несмотря на дискомфорт, стресс необходим для выживания. Именно стресс побуждает нас к изменениям, которые помогают адаптироваться к окружающему миру. Стресс может быть острым, то есть кратковременным, или хроническим, длящимся месяцами или годами. К наиболее распространенным примерам можно отнести финансовый стресс, психический стресс, биологический стресс; стресс, связанный со …

Цинк на страже иммунной системы

Д-р Майкл Мюррей Дефицит незаменимого микроэлемента цинка дает представление о том, как одно питательное вещество может повлиять на иммунную функцию. Не получая цинк в достаточном количестве, мы можем утратить способность бороться с вирусами и регулировать гиперактивные иммунные реакции, которые приводят к воспалению1. Низкий уровень цинка в организме — распространенное явление, особенно у детей и пожилых людей. Считается, что …

Болит горло? Попробуйте эти натуральные средства с научно доказанной эффективностью

Эрик Мадрид, врач  Боль в горле периодически возникает у каждого из нас. Лишь одна из целого ряда основных причин возникновения боли в горле требует применения антибиотиков. При симптомах ларингита в большинстве случаев вполне применимы естественные методы лечения и профилактики.  Основные причины боли в горле: Важно выяснить причину боли в горле. Наиболее распространенной инфекционной причиной боли …

Зубная паста и ополаскиватель для полости рта собственного изготовления

Домашняя зубная паста и ополаскиватель полости рта являются нетоксичными и недорогими. Здоровье полости рта имеет важное значение, но продающиеся в магазинах зубные пасты и ополаскиватели полости рта могут содержать ингредиенты, которые увеличивают цену и даже могут быть сомнительными с точки зрения безопасности. Например, для предотвращения кариеса в зубную пасту добавляют фтор, но он рекомендуется не …

Польза для здоровья от ниацина (витамина B3)

Автор: врач Эрик Мадрид Витамин B3 можно найти в двух разных формах: первая – ниацин (другое название – никотиновая кислота), а вторая – ниацинамид (или никотинамид). Витамин B3 в любой форме является прекурсором никотинамидадениндинуклеотида (НАД), который играет жизненно важную роль в функционировании митохондрий – «электростанций» клетки, помогая им вырабатывать энергию. При наличии достаточного уровня аминокислоты …

О пользе минеральной ванны

Минеральная ванна – это горячая ванна с добавлением насыщенной смеси незаменимых минералов. Минеральные ванны могут быть природными, подогретыми горными породами, в которых содержатся разные минералы, или рукотворными, приготовленными с добавлением английской соли. Минеральные ванны часто используются в качестве лечебной процедуры и могут облегчить течение ряда заболеваний. Прием минеральных ванн – прекрасный способ борьбы со стрессом. …

Снотворные

Когда у вас не получается заснуть, желание выпить снотворное становится просто непреодолимым. Но знаете ли вы, что этим вы, возможно, подвергаете свою жизнь риску? Существует большое количество исследований, которые говорят о том, что существует вероятность, что таблетки со снотворным могут быть связаны с более чем 500 000 смертельных случаев в США в год. Большинство снотворных …